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Histórias, guias e novidades da Dr. Bernard na Costa da Caparica
Surf
Como prever as condições de surf na Costa da Caparica
A ondulação, o vento e a maré determinam se um dia é bom para surfar na Costa da Caparica. Aprende a ler os três fatores e a escolher a melhor hora para a tua sessão.
Community
A história da Dr. Bernard na Costa da Caparica
A Dr. Bernard começou com um punhado de aulas de surf na praia da Costa da Caparica. Descobre como cresceu até se tornar surf camp, cowork, restaurante e espaço de bem-estar — e o que continua a guiá-la hoje.
Surf
Surfar sozinho na Costa da Caparica: o que saber antes de ir
A pensar numa viagem de surf a solo? Eis o que realmente importa na Costa da Caparica: segurança, aulas, onde ficar, e como os viajantes a solo acabam por se conhecer sem grande esforço.
Surf
Quanto custa uma semana de surf na Costa da Caparica?
Uma viagem de surf à Costa da Caparica é mais do que o preço de uma aula. Aqui explicamos o que realmente influencia o total — aulas, alojamento, comida, equipamento e época — para planeares um orçamento realista antes de reservares.
Surf
Aprender a surfar em adulto na Costa da Caparica
Achas que perdeste a idade certa para aprender a surfar? Não perdeste. Descobre o que esperar como adulto iniciante na Costa da Caparica — primeira aula, prazos, medos comuns e como escolher o formato certo para começar bem.
Travel
Trilhos e caminhadas na Mata Nacional de Caparica
A Costa da Caparica não é só praia: a Mata Nacional oferece trilhos de pinhal e arriba com vista para o Atlântico. Descubra percursos, distâncias e a melhor altura para caminhar.
Surf
Nutrição para surfistas: o que comer antes e depois de surfar na Costa da Caparica
A alimentação certa antes e depois de uma aula pode ser a diferença entre uma sessão cheia de energia e pernas pesadas a meio da água. Aqui explicamos o que comer, quando comer, e como recuperar bem depois de surfar na Costa da Caparica.
Surf
Stand-up paddle (SUP) na Costa da Caparica
Tens curiosidade sobre o stand-up paddle na Costa da Caparica? Descobre porque o spot funciona bem para SUP, em que difere do surf e o que saber antes da tua primeira sessão.
Lifestyle
Andar de bicicleta na Costa da Caparica: guia da ciclovia
A Costa da Caparica é plana, costeira e feita para pedalar. Aqui fica como percorrer o passadiço até à Fonte da Telha, onde alugar bicicleta, a melhor altura do dia e como encaixar tudo com surf, comida e descanso.
Wellness
O que é o cardio tennis, e onde experimentar na Costa da Caparica?
Nunca jogaste ténis? O cardio tennis na Costa da Caparica é um treino orientado por um coach, ao ritmo da música, feito de exercícios de pés e não de pontuação — aqui fica o que esperar de uma aula, para quem é e onde experimentar.
Wellness
Desporto ao ar livre na Costa da Caparica: corrida, cardio e passadiço
A Costa da Caparica não é só surf: descobre o passadiço para correr, aulas de cardio tennis, rotas de bicicleta e treino funcional na areia, com dicas práticas para treinar ao ar livre em segurança.
Surf
Qual é a melhor altura do dia para surfar na Costa da Caparica?
A Costa da Caparica muda de hora para hora — vento, maré e luz alteram as condições. Aqui explicamos qual a melhor altura do dia para surfar, consoante a época do ano e o que procuras na água.
Surf
Que prancha de surf escolher para começar na Costa da Caparica?
Soft-top ou epoxy? Comprida ou curta? Descobre como o comprimento, o volume e a forma da prancha influenciam as tuas primeiras aulas na Costa da Caparica, e como escolher (ou alugar) bem.
Guides
Um roteiro perfeito para um dia na Costa da Caparica
Um dia completo na Costa da Caparica, da aula de surf ao nascer do dia até ao pôr do sol: onde comer, quando descansar e como encaixar tudo sem pressa — e onde ficar se um dia não for suficiente.
Surf
Como alugar uma prancha de surf na Costa da Caparica
Não sabes se vale a pena alugar uma prancha na Costa da Caparica? Aqui explicamos os tipos de prancha disponíveis, como funcionam as tarifas, o que deve estar incluído e como o aluguer se compara a uma aula.
Surf
Segurança no mar na Costa da Caparica: bandeiras, correntes e o que fazer
A Costa da Caparica é conhecida por ser generosa para iniciantes, mas continua a ser mar aberto. Aqui explicamos como ler as bandeiras, identificar uma corrente de retorno e o que fazer se ficares apanhado numa — para ti e para os mais pequenos.
Cowork
Workation na Costa da Caparica: trabalhar remoto e surfar todos os dias
A pensar em juntar trabalho remoto com surf? Explicamos como funciona uma workation na Costa da Caparica — cowork, aulas, onde ficar e como organizar o dia.
Travel
Como chegar à Costa da Caparica a partir do Porto
Vais viajar do Porto até à Costa da Caparica para surfar? Aqui tens a distância real, a rota mais rápida de carro, opções de comboio e autocarro, e a melhor altura para evitar o trânsito de Lisboa.
Events
Eventos e festas na Costa da Caparica: onde celebrar à beira-mar
De festas ao pôr do sol e música ao vivo a aniversários e celebrações privadas, a Costa da Caparica sabe celebrar bem. Aqui fica o que há para fazer, onde organizar o teu próprio evento e como transformar tudo num fim de semana.
Wellness
Wellness e spa na Costa da Caparica
Ginásio, boxe, banhos de gelo e recuperação junto ao mar: descobre como é uma rotina de bem-estar na Costa da Caparica e como encaixá-la com as tuas aulas de surf.
Surf
Surfar com crianças: guia de surf em família na Costa da Caparica
Vais viajar com crianças para surfar? Aqui fica a idade ideal para começar, como escolher aulas pensadas para famílias, o essencial de segurança, onde ficar perto da praia e a melhor época para ir.
Surf
Qual a melhor época para surfar na Costa da Caparica?
Quando surfar na Costa da Caparica? O verão traz água quente e ondas fáceis, o inverno traz ondulação maior e menos gente, e a primavera/outono costumam ser o meio-termo. Aqui explicamos como escolher a tua época.
Wellness
Yoga na Costa da Caparica: onde praticar e como juntar ao surf
Yoga na Costa da Caparica, a 20 minutos de Lisboa: onde praticar, que horário escolher e como juntar a uma aula de surf ou a uma estadia junto à praia.
Wellness
Ginásio e treino à beira-mar na Costa da Caparica
Ginásio, boxe e recuperação à beira-mar na Costa da Caparica: descobre como funciona o espaço de treino da Dr. Bernard, como combiná-lo com o surf e o que levar para a primeira sessão.
Guides
O que fazer na Costa da Caparica
Surf, pôr do sol, gastronomia, bem-estar e cowork: descobre o que fazer na Costa da Caparica, a 20 minutos de Lisboa, e como organizar a tua visita.
Food
Açaí e brunch na Costa da Caparica
Taças de açaí, sumos frescos e uma esplanada com vista para o mar: descobre como é mesmo o brunch na Costa da Caparica, quando ir, e como o juntar a uma aula de surf ou a uma estadia por perto.
Surf
Pôr do sol na Costa da Caparica
A costa atlântica da Costa da Caparica está virada quase a poente, o que a torna num dos melhores sítios para ver o pôr do sol perto de Lisboa. Aqui fica onde ver, quando o espetáculo é melhor, e como juntar a uma aula de surf ou jantar.
Cowork
Coworking à beira-mar na Costa da Caparica
Um espaço de coworking à beira-mar na Costa da Caparica junta wifi rápido, mesas confortáveis e a praia a poucos minutos. Descobre como combinar trabalho remoto com surf, bem-estar e alojamento perto do mar.
Surf
As melhores praias para surfar na Costa da Caparica
A Costa da Caparica não é uma praia — são dezenas, cada uma com o seu banco de areia, gente e carácter. Aqui fica um guia prático dos principais spots, de São João à Fonte da Telha, e como maré, vento e época mudam a escolha certa para ti.
Surf
Como chegar à Costa da Caparica saindo de Lisboa
Carro, autocarro, ferry ou transfer privado — vê as opções para chegar à Costa da Caparica a partir de Lisboa e quanto tempo demora cada uma, para planeares bem a tua aula de surf ou surf camp.
Food
Onde comer na Costa da Caparica depois de uma aula de surf
Duas horas na água abrem o apetite a sério. Aqui fica onde comer na Costa da Caparica — pequeno-almoço antes da aula, almoço entre sessões e jantar com vista para o pôr do sol, tudo a poucos passos da areia.
Surf
Quanto tempo demora a aprender a surfar na Costa da Caparica?
Quantas aulas até apanhares a primeira onda sozinho? Vê os patamares reais de progressão, os fatores que aceleram (ou atrasam) o percurso, e como continuar a evoluir na Costa da Caparica depois das aulas.
Surf
O que levar para a tua aula de surf na Costa da Caparica
Não sabes o que levar para a tua primeira aula de surf na Costa da Caparica? Aqui está exatamente o que a escola fornece, o que vestir, e os pequenos itens pessoais que fazem a diferença entre uma manhã ótima e uma desconfortável.
Surf
Onde ficar na Costa da Caparica: guia de alojamento para surfistas
Vais fazer uma viagem de surf à Costa da Caparica? Aqui está o que importa mesmo na hora de escolher onde dormir — distância a pé até à praia, sítio para secar o fato, e porque ficar no Villa Caparica, o hostel de surf da própria Dr. Bernard, simplifica a semana toda.
Wine
Prova de vinhos na Costa da Caparica com a O Gato que Bebe
Curioso sobre provas de vinho na Costa da Caparica? O Dr. Bernard e a adega O Gato que Bebe organizam sessões descontraídas de vinhos portugueses com vista mar — aqui está o que esperar, e como marcar.
Corporate
Eventos corporate na Costa da Caparica: team building junto ao mar
Procuras um offsite diferente? A Costa da Caparica, a 20 minutos de Lisboa, troca a sala de reuniões pela praia. Descobre como a Dr. Bernard desenha dias de team building, retiros e workshops junto ao mar — e como planear o teu.
Surf
Surf camp para iniciantes perto de Lisboa: tudo o que precisas de saber
A pensar num surf camp para iniciantes perto de Lisboa? A Costa da Caparica, a 20 minutos da cidade, tem ondas suaves de fundo de areia que a tornam um dos sítios mais fáceis da Europa para começar. Aqui está o que um camp envolve mesmo, quantos dias precisas, o que está incluído e como reservar.
Surf
Surf ATL para crianças na Costa da Caparica: o guia completo para os pais
Achas que só os adultos é que podem passar o verão a apanhar ondas? O Surf ATL da Dr. Bernard, na Costa da Caparica, foi feito para crianças a partir dos 5 anos: aulas de surf, atividades ao ar livre, refeições e supervisão certificada, todos os dias das 9h às 17h.
Surf
Surf na Costa da Caparica: guia completo dos picos
A Costa da Caparica não é uma onda só — são oito quilómetros de picos em bancos de areia sempre a mudar, da espuma acessível para iniciantes aos bancos mais fortes mais a sul. Aqui fica o guia local dos picos, das marés, do vento e de quando ir.
Surf
Costa da Caparica ou Ericeira: qual é melhor para surfar perto de Lisboa
Duas boas opções de surf perto de Lisboa, uma decisão. Aqui está como a Costa da Caparica e Ericeira se comparam de verdade — distância, ondas, gente na água, níveis e ambiente — para reservares a certa para a tua viagem.
Surf
Quanto custam as aulas de surf na Costa da Caparica?
O preço das aulas de surf na Costa da Caparica varia bastante — e há uma razão para isso. Aqui explicamos o que realmente influencia o preço: individual vs. grupo, aula avulsa vs. pacote, época e o que está incluído, para comparares bem.
Surf
Aulas de surf ou surf camp na Costa da Caparica: qual escolher?
Não sabes se deves reservar uma aula de surf ou um surf camp completo na Costa da Caparica? Vê como se comparam — por objetivo, orçamento e tempo — para escolheres bem.
Surf
Como escolher uma escola de surf na Costa da Caparica
Todas as escolas de surf na Costa da Caparica parecem iguais vistas da areia. O que importa é certificação, grupo, segurança e equipamento.
Surf
Surf camp na Costa da Caparica: tudo o que precisas de saber (perto de Lisboa)
A pensar num surf camp na Costa da Caparica? Ondas para iniciantes a 20 minutos de Lisboa, coaching diário, alojamento e yoga. Aqui está tudo o que precisas de saber — e como reservar.
Surf
Guia para iniciantes de surf na Costa da Caparica
Nunca surfaste? A Costa da Caparica, a 20 minutos de Lisboa, é um dos melhores sítios da Europa para apanhar a tua primeira onda. Aqui está tudo o que precisas — a melhor época, o equipamento, como é uma aula, os surf camps, onde ficar e como reservar com a Dr. Bernard.
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